2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
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1286 kcal
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脂質: 26.89g | たんぱく質: 43.36g | 炭水化物: 139.53g.
朝食: Egg Muffin, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Trader Joe's Kimchi. 夕食: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Dole Southwest Salad Kit. 軽食/その他: Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Stauffer's Original Recipe Ginger Snaps. もっと...
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2539 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 3 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 13 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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