moraixの日記, 2022年 03月 22日

2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:

692 kcal

脂質: 31.10g | たんぱく質: 77.12g | 炭水化物: 24.19g. 朝食: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Peito de Frango, Ovo Cozido. 夕食: Peito de Frango. 軽食/その他: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. もっと...

2775 kcal

運動: ラジオ体操 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, スピニング (Spinning) - 20 分, 休憩 - 14 時間　 50 分. もっと...


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