2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
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822 kcal
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脂質: 21.62g | たんぱく質: 41.43g | 炭水化物: 132.80g.
朝食: Blue Band Serbaguna, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). 昼食: JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Kubis, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, A1 Kembang Tahu, Brokoli, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Pir, Apel. もっと...
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1838 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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