|
18.00 MTB Las Wolski 55km AVG 21,08km/h 🚴☀️🌲👌☀️
|
87.9 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
|
2629 kcal
|
脂質: 78.60g | たんぱく質: 151.38g | 炭水化物: 332.54g.
朝食: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. 昼食: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Olza Prince Polo Classic XXL, Pomarańcze, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Jabłko. 夕食: Sos Pieczarkowy, Gołąbki. 軽食/その他: Stokrotka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. もっと...
|
|
4190 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間 36 分, 休憩 - 5 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|