2014年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 26日:
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2922 kcal
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脂質: 69.01g | たんぱく質: 249.44g | 炭水化物: 313.87g.
朝食: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, Filete de Peixe Panado, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Powerade Powerade Ion4. 夕食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Myprotein Manteiga de Amendoim, Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. もっと...
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3036 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 35 分, シャベルで掘る - 2 時間, 立つ - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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