2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
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764 kcal
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脂質: 48.47g | たんぱく質: 54.99g | 炭水化物: 74.72g.
朝食: Санта Бремор Икра с Креветкой , Хлеб из Цельной Пшеницы. 昼食: Чай с Лимоном, Меркурий Конвертик с Творогом. 夕食: Суп с Фрикадельками, Куриный Бульон. 軽食/その他: Орехи Кешью, Киндер Шоколад. もっと...
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1969 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 勉強 - 2 時間, 腹筋 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, マッサージ - 30 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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