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hatte gestern 2300kcal und 67f 208kh 204ew und 1std fitness, vlt ein tick länger. aber war irgendwie schwächer gestern...na mal sehen 😊💪
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73.1 kg
これまでの減量分: 31.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
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1641 kcal
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脂質: 78.69g | たんぱく質: 143.01g | 炭水化物: 92.00g.
朝食: Callowfit The Chocolate Sauce, Edeka Erdbeeren, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Tortillas Mike Mitchells, Thunfisch, REWE Mozzarella Gerieben, Milbona Cremig Leicht, Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. 夕食: Sonnenblumenöl, Landjunker Hähnchenoberkeule, Erlenhof Kulturchampignons, Zucchini, Aubergine. 軽食/その他: Trader Joe's Ananas-Stücke, ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillepuddingpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Dr. Oetker Original Backin, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Belbake Vanillin-Zucker, Lätta Halbfettmargarine, Ei. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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