2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
|
1806 kcal
|
脂質: 88.29g | たんぱく質: 78.10g | 炭水化物: 186.61g.
朝食: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Maret Pratik Hindi Sosis . 昼食前: Ekmecik Susamlı Galeta. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 間食: Mis Yağsız Süt, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni , Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. 夕食: Mis Süzme Yoğurt , Barbunya (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş), Kısır. 夕食後: Sütaş Süzme Peynir, Maret Pratik Hindi Sosis , Eti Karam Bitter, Mis Yağsız Süt. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|