2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
|
2200 kcal
|
脂質: 110.46g | たんぱく質: 102.49g | 炭水化物: 203.25g.
朝食: Колбаса Краковская, Бутерброд с Сыром, Чай с Сахаром. 昼食: Джон Джоли Суп-Лапша с Курицей и Грибами, Бутерброд с Сыром, Колбаса Краковская, Зеленый Перец. 夕食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Картошка Вареная, Яичница. 軽食/その他: Бежин Луг Топленое Молоко 3,2%, Каравай Сдоба "Жаворонок", Самарские Хлебцы Пшеничные, Компот, Каравай Сдоба "Жаворонок" , Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2727 kcal
|
運動:
мини велотренажёр - 20 分, Ходьба на месте - 35 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, Утренняя разминка - 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|