2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
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676 kcal
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脂質: 21.65g | たんぱく質: 18.53g | 炭水化物: 87.47g.
朝食: Kraft Singles , Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Kubis, Nasi Putih, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Kembang Kol, Tomat Merah, Nasi Putih. 夕食: Milna Rice Crackers, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Terung, Nasi Putih. 軽食/その他: Garuda Permen Ting Ting, Apel. もっと...
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1863 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 22 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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