irbl4の日記, 2022年 03月 21日

2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.4 kg これまでの減量分: 14.4 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:

970 kcal

脂質: 51.52g | たんぱく質: 54.17g | 炭水化物: 76.34g. 朝食: Хлеб Бородинский, Йола Сервелат Невский , Сыр Российский, Омлет с Молоком. 昼食: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. 夕食: Борщ с Курицей. もっと...

2395 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 12 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 48 分. もっと...

週に0.3 kg増量中


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