2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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1621 kcal
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脂質: 80.75g | たんぱく質: 60.28g | 炭水化物: 163.45g.
朝食: Le Bon Cantuccini, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Patate al Forno, Fragole, Gorgonzola, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Pasta al Pomodoro. 夕食: Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Grancereale Classico, Grancereale Legumi Croccanti e Cioccolato. 軽食/その他: Spremuta d'arancia. もっと...
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2158 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 座る - 30 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 3 分, 運転 - 24 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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