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Bom dia pra quem depois de 4 anos conseguiu sair dos 3 dígitos … ahhh déficit calórico se eu tivesse te conhecido antes ❤️
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99.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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1083 kcal
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脂質: 43.89g | たんぱく質: 75.04g | 炭水化物: 99.64g.
朝食: Pão Integral, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. 昼食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Repolho Verde, Banana Nanica. 夕食: Cuscuz (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde, Ovo Frito. 軽食/その他: Ralston Goiabada Cascão, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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