2022年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg.    残り: 13.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1521 kcal 脂質: 53.24g | たんぱく質: 87.85g | 炭水化物: 175.39g.   朝食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café, A Granel Farelo de Aveia, Omelete. 昼食: Caqui, Almeirão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Italac Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. 軽食/その他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Bolacha Água e Sal, Big Frango Galinha à Passarinho , Ovo Cozido, Laranjas. もっと...
2854 kcal 運動: 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, トレッドミル - 20 分. もっと...
週に0.2 kg減量中

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Rudimilaの体重の記録


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