2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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1521 kcal
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脂質: 53.24g | たんぱく質: 87.85g | 炭水化物: 175.39g.
朝食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café, A Granel Farelo de Aveia, Omelete. 昼食: Caqui, Almeirão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Italac Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. 軽食/その他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Bolacha Água e Sal, Big Frango Galinha à Passarinho , Ovo Cozido, Laranjas. もっと...
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2854 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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