2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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2535 kcal
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脂質: 69.64g | たんぱく質: 190.10g | 炭水化物: 296.78g.
朝食: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Café, Huevo, Pimienta Negra, Banano, Lactal Pan Salvado. 昼食: Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida. 夕食: Sandía, Zapallito Verde, Salsa de Tomate, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Camarones, Choclo, Arvejas, Pechuga de Pollo Hervida. 軽食/その他: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Peras, Maní, Quaker Avena Instantánea. もっと...
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2510 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ラジオ体操 - 2 時間, Google Fit - 21 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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