2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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1301 kcal
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脂質: 74.84g | たんぱく質: 78.96g | 炭水化物: 76.90g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Curcuma, Melitta Café sem Açúcar , Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Pão Carnívoro, Cebolas, Subway Tomate, Ovo (Inteiro). 昼食: Berinjela, Contra-filé, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Perdigão Presunto Cru, Gallo Azeite Extra Virgem, Cebolas, Qualitá Palmito Açaí , Tomates Cereja, Queijo Gorgonzola, Président Queijo Prato, Omelete, Ovo. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Empanada de Carne, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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