2022年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
88.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
|
1907 kcal
|
脂質: 90.42g | たんぱく質: 103.81g | 炭水化物: 173.69g.
朝食: Чай с Сахаром, Яичница, Огурцы Кислого Рассола. 昼食: Компот Ягодный, Джон Джоли Суп-Лапша с Курицей и Грибами, Самарские Хлебцы Пшеничные, Зеленый Перец, Брест Литовск Сыр Российский, ВкусВилл Сало Белорусское. 夕食: Компот, Помидор Соленый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Кальмаров, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Рис Вареный. 軽食/その他: Самарские Хлебцы Пшеничные, Тульский Молочный Комбинат Творожная Масса с Сахаром и Изюмом, Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2864 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 17 分, デスクワーク - 4 時間, Ходьба на месте - 36 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 9 時間, Утренняя разминка - 30 分, 休憩 - 9 時間 17 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|