2011年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 04月 21日:
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1611 kcal
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脂質: 23.89g | たんぱく質: 146.21g | 炭水化物: 210.73g.
朝食: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar. 昼食: spaghetti sauce, spaghetti. 軽食/その他: GNC pro performance 100% whey protein, vegetable orzo soup, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. もっと...
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2869 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, デスクワーク - 6 時間 37 分, Asylum: Strength - 50 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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