Marquinhoの日記, 2014年 06月 25日

27.8 % grasa

83.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 25日:

2098 kcal

脂質: 91.39g | たんぱく質: 133.72g | 炭水化物: 182.67g. 朝食: Galletas de Avena, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Café. 昼食: Sánduche de Pollo, Papas a la Francesa. 夕食: Tortillas de Maíz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Del Hogar Totopos. もっと...

2688 kcal

運動: 水泳（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg増量中


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