@Néiaの日記, 2022年 03月 20日

2022年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.6 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 27.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:

862 kcal

脂質: 37.59g | たんぱく質: 59.54g | 炭水化物: 74.21g. 朝食: Ovo Mexido. 昼食: Pepino (Descascado), Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. 夕食: Caldo de Feijão, Hinode Shake HND Sabor Chocolate . 軽食/その他: Extra Uva Rubi, Maçãs Fuji. もっと...

2736 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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