2022年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.5 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
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830 kcal
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脂質: 32.32g | たんぱく質: 67.19g | 炭水化物: 66.62g.
朝食: Fındık, Sekersiz organik recel, Domatesler, Kabak, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Wasa Original, Tatlı Kırmızı Biber, Ispanak, Yumurta Beyazı, Yumurta. 昼食: Haşhaş Tohumu, Ev Yapımı Granola, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Badem, Wasa Original, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Elma (Derisi Olmayan), Domatesler. 夕食: Tukaş Mayonez, Sardalya, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Bağdat Kuş Üzümü, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, İrmik, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Birşah Yarım Yağlı Süt, Mlife Yulaf Ezmesi. もっと...
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1403 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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