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So bald ende mit der Diät und zum sauberen Aufbau wechseln.
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75.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 25日:
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2063 kcal
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脂質: 27.94g | たんぱく質: 243.30g | 炭水化物: 200.28g.
朝食: Condor (Aldi) Hagelslag Mix (Zwart-Wit), BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Powerstar Super Hi Pro 128. 昼食: Ja! Magerquark, Ja! Magerquark. 夕食: Powerstar Casein 90, Gut & Günstig Doppelkeks, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Rewe Heidelbeermarmelade, Ja! Magerquark, Grafschafter Weizentoastbrötchen. もっと...
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2440 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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