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2022年 03月 19日
kfvrの日記, 2022年 03月 19日
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Selamlar 10-12 kg verme hedefim var, Akdeniz diyeti 1400 kalori alacağım, ağırlık ve kardiyo antrenmanı planladım.
Süreyi bilmiyorum umarım 4 ayda hallolur.
Başlıyoruz
67.4 kg
これまでの減量分:
2.6 kg
.
残り:
12.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
体重に変化ありません
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コメント
Bence tdee hesaplaması yapıp ona göre kalori düşürmeniz daha sağlıklı olacaktır
2022年 03月 19日 投稿者:
berkekyn
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