2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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1615 kcal
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脂質: 55.95g | たんぱく質: 87.05g | 炭水化物: 122.50g.
朝食: Valbreso Feta Feta Cheese, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Birds Eye Mashed Cauliflower Roasted Garlic, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 夕食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dole Southwest Salad Kit. 軽食/その他: Puff Pastry, Breakfast Pastry, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2348 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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