Daniellitsの日記, 2022年 03月 19日

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+ Massa magra

62.1 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:

410 kcal

脂質: 25.89g | たんぱく質: 25.18g | 炭水化物: 22.54g. 朝食: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Integralmedica Creatina, Morangos. 昼食: Boa Mão Empada de Frango, Kibe Frito. もっと...

2083 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

週に0.3 kg増量中


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