2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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1222 kcal
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脂質: 46.33g | たんぱく質: 120.25g | 炭水化物: 59.56g.
朝食: Aviação Requeijão Cremoso, Canela, Pão Carnívoro, Relva Verde Psyllium, Jaguacy Avocado, Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Qualitá Tomate Cereja, Pronto Light Salmão Grelhado. 夕食: Sangria, Lula, Lagostins Cozidos ou Cozidos a Vapor, Polvo, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão no Forno ou Grelhado, Camarão. もっと...
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3266 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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