2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
|
2906 kcal
|
脂質: 149.98g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 204.88g.
朝食: Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 昼食: Самарские Хлебцы Пшеничные, Хлеб Черный, Томатный Сок, Партия Еды Рассольник с Курицей, Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское . 夕食: Огурцы Кислого Рассола, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Рис Вареный. 軽食/その他: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Грейпфрут, Коньяк, Колбаса Краковская, Сыр Российский, Конфетный Двор Мармеладные Дольки со Вкусом Апельсина, Конфетный Двор Мармеладные Дольки со Вкусом Апельсина . もっと...
|
|
2637 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 25 分, 運転 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 59 分, Утренняя разминка - 23 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|