GumnikovaNataの日記, 2022年 03月 18日

Сегодня сплошная головная боль: не спала всю ночь, целый день с детьми. У меня жутко болит зуб ( к врачу аж в пятницу, но пойду в понедельник). Ничего не ела весь день и перекусывала пробежками, получилось много ккал , превысила. Есть хочу прям много печенья и хлеба! ))) сижу в фс и поставила себе новый максимум по калориям . Я за два месяца так и не научилась добирать белок в рацион: прям для меня проблематично(. Ставлю максимум 1400 ккал в день: посмотрю что выйдет, интервальное голодание оставляю( пока мне комфортно)…. Короче : просто о том, что я не довольна собой , можно и лучше. Как хорошо , что есть фс, где легко себя анализировать , а не скрываться от себя же и не обманывать себя 🙇!

56.4 kg これまでの減量分: 2.3 kg.    残り: 8.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1667 kcal

脂質: 64.22g | たんぱく質: 85.35g | 炭水化物: 185.10g.   朝食: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Пицца Маргарита, Цезарь Салат. 夕食: Картофель Отварной, Ikea Фрикадельки Классические, Свекольник. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебец Лимонный, Творожношоко мусс, Магнит Банан, Haribo Мармелад Мишки, Bombbar Protein Cookie Chocolate Collagen, Макдоналдс Капучино (0,3 L). もっと...