2022年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:
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1059 kcal
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脂質: 46.83g | たんぱく質: 51.25g | 炭水化物: 112.66g.
朝食: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Kim Pão Integral. 昼食: Rocambole de Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Queijo Mozzarella, Del Valle Frut Limão, Escarola Refogada, Kim Pão Integral Castanha e Quinoa. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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2112 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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