2022年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:
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1442 kcal
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脂質: 42.88g | たんぱく質: 116.23g | 炭水化物: 154.23g.
朝食前: Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Ritter Geléia de Pêssego Diet. 朝食: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Banana Nanica. 昼食: Italac Leite em Pó Desnatado , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Xadrez, Mix de Legumes no Vapor, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 昼食後: President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Turma da Mônica Maçã, Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), President Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Manjericão Fresco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cebolas, Renata Macarrão Integral Fusilli, Tomates. 夕食後: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Carrefour Geleia de Laranja Diet. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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