2014年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 24日:
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1691 kcal
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脂質: 68.29g | たんぱく質: 67.45g | 炭水化物: 216.84g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Kayısı. 昼食: Beyaz Ekmek, Et Sote. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karpuz, Tatlı Kiraz, Yulaf Kepeği, Tarhana Çorbası, Yumurta, Pişmiş Kabak, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabak Yemeği. 軽食/その他: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kabak Yemeği, Pişmiş Kabak, Çikolatalı Kek, Pandispanya Keki. もっと...
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2616 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 41 分, 走る - 時速11km - 24 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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