2022年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:
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756 kcal
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脂質: 16.10g | たんぱく質: 23.69g | 炭水化物: 136.11g.
朝食: Petai, Seledri, Pempek, Tahu, Pisang Goreng, Teh Tawar. 昼食: Roti Gandum, Pisang, Jamur Dimasak, Pempek, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Kue Semprong, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. もっと...
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1870 kcal
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運動:
エアロビクス - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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