2014年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 24日:
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2960 kcal
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脂質: 94.62g | たんぱく質: 179.17g | 炭水化物: 336.24g.
朝食: Sara Lee Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Boiled Egg, Monterey Jack Cheese, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Chiquita Banana, Milk (Nonfat). 昼食: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Yogurt Dressing, Boiled Egg. 夕食: Samuel Adams Summer Ale Beer, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Ranch Salad Dressing, Monterey Jack Cheese, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast. 軽食/その他: Beef Jerky, Papa John's Breadsticks, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Sausage, General Mills Chex Mix Muddy Buddies, Sprite Sprite (12 oz), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Banana, Lifesavers Mints, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Chewing Gum (Sugarless), Coffee, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4266 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 53 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 31 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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