2022年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 17日:
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1187 kcal
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脂質: 53.16g | たんぱく質: 47.34g | 炭水化物: 133.51g.
朝食: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinyağı, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. 夕食: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası. 軽食/その他: Nestle Salep, Süt. もっと...
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3382 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 料理 - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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