2022年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 16日:
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1000 kcal
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脂質: 49.43g | たんぱく質: 95.49g | 炭水化物: 41.43g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Melitta Café sem Açúcar, Pão Carnívoro, Abacate. 昼食: Ovo Cozido, Crystal Água com Gás, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé Mignon Grelhado. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Lula, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Camarão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Brownie Low Carb. もっと...
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3111 kcal
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運動:
座る - 10 時間, ハイキング - 30 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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