2014年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 23日:
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4740 kcal
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脂質: 104.13g | たんぱく質: 294.63g | 炭水化物: 350.69g.
朝食: Mel, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Tesco Fruit & Fibre. 夕食: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Cerveja, Vinho de Mesa, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Febras, Pimentos Verdes, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Caldo Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sardinha Assada. もっと...
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2112 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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