2014年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 23日:
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2073 kcal
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脂質: 104.23g | たんぱく質: 87.10g | 炭水化物: 218.06g.
朝食: Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Usana Nutrimeal, Silk True Almond Unsweetened, M&M Meat Shops Mango Berry Blend. 昼食: Steamed Rice, President's Choice Stir-Fry Vegetables, Litehouse Sesame Ginger Dressing, Tenderloin Pork. 夕食: Nectarines, Pear, Sangster's Flax Seed Milled, Almonds, Astro Balkan Style Natural Yogurt. 軽食/その他: Kraft Smooth Peanut Butter, Cheddar Costco 1.25" sq, Almonds, Skinny Cow Chocolate Truffle Bar, Gala Apples. もっと...
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2712 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間 45 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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