2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 75 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1174 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 64.01g | 炭水化物: 139.68g.
朝食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Ikan Bandeng. 昼食: Tempe Orek, Tumis Kangkung, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. 軽食/その他: Tempe Orek, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Pir, Tahu Goreng. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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