2022年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:
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1826 kcal
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脂質: 53.20g | たんぱく質: 84.57g | 炭水化物: 160.72g.
昼食: Hershey's Chocolate 60% Menta, Qualitá Alho Frito Picado, Canjica, Tempura de Vegetais, Cuscuz Paulista, Filé de Frango Grelhado, Bolinha de Queijo, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Tomate, Brócolis, Beterrabas, Ovo Cozido. 軽食/その他: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brahma Duplo Malte, Skol Cerveja, Makis Place Temaki de Salmão. もっと...
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3987 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, ハイキング - 1 時間 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 12 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間 1 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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