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Nessa pandemia troquei o cigarro pelo vape, o próximo passo foi cuidar do peso estava com 117,4kg oque estava dando reflexos nas minhas capacidades físicas e respiratórias.
Comecei uma reeducação alimentar e em seguida lesionei os joelhos por causa do excesso de peso e firme e forte na reeducação alimentar após ±20kg comecei a usar os app pra ter um melhor controle da dieta.
Força de vontade, Foco e Esperança!
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91.2 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:
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2919 kcal
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脂質: 68.60g | たんぱく質: 89.70g | 炭水化物: 486.17g.
朝食: Pipoca Branca (em Óleo), Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate . 昼食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Fugini Ketchup Original, Bolinho de Arroz, Bolo de Café, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). 軽食/その他: Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate. もっと...
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体重に変化ありません
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