|
Quando cheguei em 56, ganhei peso por alguma razão desconhecida pois estava tudo igual. Fiz um Jejum mais longo e meu peso desceu! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
|
55.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:
|
978 kcal
|
脂質: 59.57g | たんぱく質: 92.45g | 炭水化物: 16.17g.
朝食: Bife de Carne de Vaca, Caldo de Ossos. 昼食: Óleo de Coco, Caldo de Ossos. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Tomate Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. もっと...
|
|
1818 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 35 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|