2022年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:
|
1403 kcal
|
脂質: 62.28g | たんぱく質: 60.97g | 炭水化物: 150.37g.
昼食: Pampa Food Medallones de Merluza con Jamón y Queso, CasanCrem Queso Blanco Light, Queso Fresco, La Serenísima Ricotta Magra, Tarta de Zapallitos. 夕食: Tarta de Zapallitos, La Serenísima Ricotta Magra, Queso Fresco, CasanCrem Queso Blanco Light. 軽食/その他: La Serenísima Leche Descremada, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Quaker Honey Nut Oats, Peras, Chia, Edulcorante de Mesa, Leche Descremada, Extracto de Vainilla. もっと...
|
|
2580 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 空手道 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|