dewinmd_の日記, 2022年 03月 15日

2022年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.5 kg これまでの減量分: 1.1 kg. 残り: 9.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:

1289 kcal

脂質: 38.41g | たんぱく質: 56.83g | 炭水化物: 179.20g. 朝食: Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie, Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Ceplok. 軽食/その他: Cimory Susu UHT Rasa Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). もっと...

824 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 48 分, Apple Health - 22 時間　 12 分. もっと...

週に0.1 kg減量中

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