|
23kg já foram e agora é trabalhar para deixar mais 21kg irem embora.
|
116 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
|
1511 kcal
|
脂質: 45.55g | たんぱく質: 68.16g | 炭水化物: 217.70g.
朝食: Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Elegê Leite UHT Integral, Banana Caturra, Melitta Café Tradicional Solúvel, Soberana Aveia em Flocos. 昼食: Parati Cookie Tradicional , Ossobuco, Penne, Risoto de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chuchu Cozido. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Molho de Tomate Caseiro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Vitamina de Banana, Doriana Margarina Cremosa com Sal. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|