2022年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
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1541 kcal
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脂質: 54.77g | たんぱく質: 96.11g | 炭水化物: 173.30g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Cozido. 昼食: Cenouras, Tomates, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Omelete, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Bauducco Bolacha Água e Sal, Biscoito de Polvilho, Caqui. もっと...
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2872 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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