2022年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
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1020 kcal
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脂質: 35.20g | たんぱく質: 68.17g | 炭水化物: 101.89g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido, Banana Prata. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Mexido. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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