2022年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
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976 kcal
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脂質: 35.52g | たんぱく質: 65.40g | 炭水化物: 106.39g.
朝食: Subway Tomate, Melitta Café sem Açúcar, Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 昼食: Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Big Frango Filezinho Sassami Frango. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carambola, Salada de Alface com Vegetais Variados, Big Frango Frango Sassami, Mandioquinha. 軽食/その他: Brownie Low Carb, Mundo Verde Mix Nuts, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata. もっと...
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3084 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 階段昇降 - 10 分, 掃除 - 1 時間, ピラティス - 45 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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