olya76468の日記, 2022年 03月 14日

2022年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:

1221 kcal

脂質: 53.67g | たんぱく質: 51.04g | 炭水化物: 134.26g. 朝食: Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Азбука Вкуса Штрудель с Творогом и Вишней, Суп Овощной. 夕食: Пицца с Ветчиной и Грибами. 軽食/その他: SPAR Персик Вяленый, Шоколад. もっと...

1741 kcal

運動: 腹筋 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 40 分, 休憩 - 11 時間　 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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