2014年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 22日:
|
2107 kcal
|
脂質: 31.13g | たんぱく質: 217.88g | 炭水化物: 225.42g.
朝食: Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. 昼食: Tesco Fruit & Fibre, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cabrito Assado. 軽食/その他: Mel, DIA Copos de Avena, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
|
|
2126 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|