2022年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
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1242 kcal
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脂質: 68.87g | たんぱく質: 71.09g | 炭水化物: 84.69g.
朝食: Кофе с Молоком, Ближние Горки Шашлык из Свинины. 昼食: Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре. 夕食: Яблоко, Творог 5%, Ого Отруби Пшеничные, Активия Йогурт Классический. もっと...
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3082 kcal
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運動:
腹筋 - 12 分, スクワット - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 6 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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